Biskuitboden glutenfreije 100 g

BLS-Code: D6A8000 · Kategorie: D

Kalorien

258 kcal

Protein

7.4 g

Fett

5.0 g

Kohlenhydrate

45.8 g

Ballaststoffe

0.3 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Biskuitboden glutenfrei

Eine Portion von 100 g Biskuitboden glutenfrei besitzt einen Brennwert von ca. 258 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1079 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 7.4 g Eiweiß, 5.0 g Fett sowie 45.8 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 7.4 g pro 100 g leistet Biskuitboden glutenfrei einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.3 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Biskuitboden glutenfrei ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 32 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 8 mg (2% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 1.2 mg (10% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 78 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.72 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie258 kcal (≈13%)

2.000 kcal

Protein7,4 g (≈15%)

50 g

Fett gesamt5,0 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g (≈7%)

20 g

Kohlenhydrate46 g (≈18%)

260 g

Zucker24 g (≈27%)

90 g

Ballaststoffe0,25 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A130 µg (≈14%)

900 µg

Vitamin D1,0 µg (≈5%)

20 µg

Vitamin E0,68 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K4,0 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,24 mg (≈20%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,03 mg (≈0%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,56 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B641 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)12 µg (≈27%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)27 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin B121,3 µg (≈33%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium87 mg (≈6%)

1.500 mg

Kalium78 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium32 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium8,0 mg (≈2%)

350 mg

Phosphor123 mg (≈18%)

700 mg

Chlorid102 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,2 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink0,72 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod23 µg (≈12%)

200 µg

Kupfer50 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan280 µg (≈8%)

3.500 µg

Fluorid13 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,3 µg (≈1%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,17 g (≈17%)

1 g

Isoleucin0,43 g (≈31%)

1,4 g

Leucin0,64 g (≈23%)

2,8 g

Lysin0,47 g (≈21%)

2,2 g

Methionin0,24 g (≈24%)

1 g

Phenylalanin0,42 g (≈25%)

1,7 g

Threonin0,35 g (≈23%)

1,5 g

Tryptophan0,11 g (≈28%)

0,4 g

Valin0,53 g (≈30%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,71 g (≈7%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Biskuitboden glutenfrei basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Biskuitboden glutenfrei

Wie viele Kalorien stecken in 100g Biskuitboden glutenfrei?100g Biskuitboden glutenfrei enthalten exakt 258 kcal. Das entspricht ca. 13% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Biskuitboden glutenfrei?Pro 100g sind 7.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.