Birne getrocknetje 100 g

BLS-Code: F130400 · F

Energie: 231 kcal

Protein: 1.2 g

Fett: 1.2 g

Kohlenhydrate: 52.4 g

Birne getrocknet liefert je 100 g 231 kcal und enthält 1.2 g Protein, 1.2 g Fett sowie 52.4 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie231 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein1,2 g (≈2%)

50 g

Fett gesamt1,2 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,15 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate52 g (≈20%)

260 g

Zucker40 g (≈45%)

90 g

Ballaststoffe11 g (≈37%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A5,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,83 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K18 µg (≈26%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,72 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,29 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6118 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,1 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)8,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin C3,7 mg (≈4%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium3,1 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium493 mg (≈12%)

4.000 mg

Calcium32 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium24 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor44 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid8,0 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,40 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,44 mg (≈5%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer314 µg (≈25%)

1.250 µg

Mangan200 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid40 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom8,0 µg (≈27%)

30 µg

Molybdän4,0 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,03 g (≈3%)

1 g

Isoleucin0,03 g (≈2%)

1,4 g

Leucin0,07 g (≈2%)

2,8 g

Lysin0,06 g (≈3%)

2,2 g

Methionin4,0 mg (≈0%)

1 g

Phenylalanin0,03 g (≈2%)

1,7 g

Threonin0,03 g (≈2%)

1,5 g

Tryptophan4,0 mg (≈1%)

0,4 g

Valin0,05 g (≈3%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈5%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,43 g (≈4%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Birne getrocknet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Birne getrocknet

Wie viele Kalorien hat Birne getrocknet?100g Birne getrocknet enthalten exakt 231 kcal (Kilokalorien).

Ist Birne getrocknet reich an Protein?Mit 1.2g Eiweiß pro 100g liefert Birne getrocknet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.