Birne gedünstetje 100 g
BLS-Code: F130152 · F
Energie: 60 kcal
Protein: 0.3 g
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 13.6 g
Birne gedünstet liefert je 100 g 60 kcal und enthält 0.3 g Protein, 0.3 g Fett sowie 13.6 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.
Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie60 kcal (≈3%)
2.000 kcal
Protein0,31 g (≈1%)
50 g
Fett gesamt0,30 g (≈0%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren0,04 g (≈0%)
20 g
Kohlenhydrate14 g (≈5%)
260 g
Zucker10 g (≈12%)
90 g
Ballaststoffe2,9 g (≈10%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A2,0 µg (≈0%)
900 µg
Vitamin E0,22 mg (≈2%)
14 mg
Vitamin K4,7 µg (≈7%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,02 mg (≈2%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈3%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,17 mg (≈1%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,07 mg (≈1%)
6 mg
Vitamin B630 µg (≈2%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)0,3 µg (≈1%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)2,0 µg (≈1%)
400 µg
Vitamin C3,4 mg (≈3%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium0,80 mg (≈0%)
1.500 mg
Kalium121 mg (≈3%)
4.000 mg
Calcium8,0 mg (≈1%)
1.000 mg
Magnesium6,0 mg (≈2%)
350 mg
Phosphor11 mg (≈2%)
700 mg
Chlorid2,0 mg (≈0%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,10 mg (≈1%)
12,5 mg
Zink0,11 mg (≈1%)
8,5 mg
Jod1,0 µg (≈1%)
200 µg
Kupfer77 µg (≈6%)
1.250 µg
Mangan50 µg (≈1%)
3.500 µg
Fluorid10 µg (≈0%)
3.800 µg
Chrom2,0 µg (≈7%)
30 µg
Molybdän1,0 µg (≈2%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin6,0 mg (≈1%)
1 g
Isoleucin7,0 mg (≈1%)
1,4 g
Leucin0,02 g (≈1%)
2,8 g
Lysin0,01 g (≈1%)
2,2 g
Methionin1,0 mg (≈0%)
1 g
Phenylalanin8,0 mg (≈0%)
1,7 g
Threonin7,0 mg (≈0%)
1,5 g
Tryptophan1,0 mg (≈0%)
0,4 g
Valin0,01 g (≈1%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,11 g (≈1%)
10 g