Bienenstich (Hefeteig)je 100 g

BLS-Code: D461300 · D

Energie: 332 kcal

Protein: 6.4 g

Fett: 19.3 g

Kohlenhydrate: 32.0 g

Bienenstich (Hefeteig) liefert je 100 g 332 kcal und enthält 6.4 g Protein, 19.3 g Fett sowie 32.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (7 % des Tagesbedarfs), Magnesium (9 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie332 kcal (≈17%)

2.000 kcal

Protein6,4 g (≈13%)

50 g

Fett gesamt19 g (≈28%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren9,6 g (≈48%)

20 g

Kohlenhydrate32 g (≈12%)

260 g

Zucker16 g (≈18%)

90 g

Ballaststoffe2,0 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A136 µg (≈15%)

900 µg

Vitamin D0,1 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E2,7 mg (≈19%)

14 mg

Vitamin K5,0 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,22 mg (≈18%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,80 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,28 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B631 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)9,0 µg (≈20%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)10 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium45 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium179 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium72 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium30 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor120 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid101 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,70 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod12 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer110 µg (≈9%)

1.250 µg

Mangan290 µg (≈8%)

3.500 µg

Chrom4,0 µg (≈13%)

30 µg

Molybdän6,0 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,15 g (≈15%)

1 g

Isoleucin0,27 g (≈19%)

1,4 g

Leucin0,48 g (≈17%)

2,8 g

Lysin0,28 g (≈13%)

2,2 g

Methionin0,12 g (≈12%)

1 g

Phenylalanin0,31 g (≈18%)

1,7 g

Threonin0,21 g (≈14%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈17%)

0,4 g

Valin0,33 g (≈18%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,08 g (≈5%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,3 g (≈13%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bienenstich (Hefeteig) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bienenstich (Hefeteig)

Wie viele Kalorien hat Bienenstich (Hefeteig)?100g Bienenstich (Hefeteig) enthalten exakt 332 kcal (Kilokalorien).

Ist Bienenstich (Hefeteig) reich an Protein?Mit 6.4g Eiweiß pro 100g liefert Bienenstich (Hefeteig) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.