Berner Rösti gebratenje 100 g

BLS-Code: X656362 · X

Energie: 207 kcal

Protein: 2.5 g

Fett: 12.8 g

Kohlenhydrate: 19.4 g

Berner Rösti gebraten liefert je 100 g 207 kcal und enthält 2.5 g Protein, 12.8 g Fett sowie 19.4 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (22 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie207 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein2,5 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt13 g (≈18%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,88 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate19 g (≈7%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,5 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A3,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,59 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K16 µg (≈23%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,01 mg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,59 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,47 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B656 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin C22 mg (≈22%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium124 mg (≈8%)

1.500 mg

Kalium472 mg (≈12%)

4.000 mg

Calcium10 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium27 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor41 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid254 mg (≈11%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,53 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,39 mg (≈5%)

8,5 mg

Jod5,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer130 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan130 µg (≈4%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän8,0 µg (≈16%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,07 g (≈7%)

1 g

Isoleucin0,09 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,14 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,18 g (≈8%)

2,2 g

Methionin0,02 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,11 g (≈6%)

1,7 g

Threonin0,10 g (≈7%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,13 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,98 g (≈61%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,2 g (≈22%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Berner Rösti gebraten basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Berner Rösti gebraten

Wie viele Kalorien hat Berner Rösti gebraten?100g Berner Rösti gebraten enthalten exakt 207 kcal (Kilokalorien).

Ist Berner Rösti gebraten reich an Protein?Mit 2.5g Eiweiß pro 100g liefert Berner Rösti gebraten einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.