Bechamelsauce mit Sahneje 100 g

BLS-Code: X320363 · X

Energie: 178 kcal

Protein: 2.6 g

Fett: 16.4 g

Kohlenhydrate: 4.9 g

Bechamelsauce mit Sahne liefert je 100 g 178 kcal und enthält 2.6 g Protein, 16.4 g Fett sowie 4.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie178 kcal (≈9%)

2.000 kcal

Protein2,6 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt16 g (≈23%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren9,2 g (≈46%)

20 g

Kohlenhydrate4,9 g (≈2%)

260 g

Zucker2,9 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe0,15 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A178 µg (≈20%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,32 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,40 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,25 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B620 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)3,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Vitamin C2,0 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium147 mg (≈10%)

1.500 mg

Kalium105 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium74 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium9,0 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor61 mg (≈9%)

700 mg

Chlorid103 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,10 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,24 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod7,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer10 µg (≈1%)

1.250 µg

Mangan14 µg (≈0%)

3.500 µg

Fluorid5,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,0 µg (≈0%)

30 µg

Molybdän6,9 µg (≈14%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,07 g (≈7%)

1 g

Isoleucin0,13 g (≈9%)

1,4 g

Leucin0,23 g (≈8%)

2,8 g

Lysin0,18 g (≈8%)

2,2 g

Methionin0,06 g (≈6%)

1 g

Phenylalanin0,12 g (≈7%)

1,7 g

Threonin0,10 g (≈7%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈9%)

0,4 g

Valin0,15 g (≈8%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,08 g (≈5%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,32 g (≈3%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bechamelsauce mit Sahne basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bechamelsauce mit Sahne

Wie viele Kalorien hat Bechamelsauce mit Sahne?100g Bechamelsauce mit Sahne enthalten exakt 178 kcal (Kilokalorien).

Ist Bechamelsauce mit Sahne reich an Protein?Mit 2.6g Eiweiß pro 100g liefert Bechamelsauce mit Sahne einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.