Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speckje 100 g

BLS-Code: X530163 · X

Energie: 40 kcal

Protein: 1.7 g

Fett: 1.1 g

Kohlenhydrate: 4.5 g

Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck liefert je 100 g 40 kcal und enthält 1.7 g Protein, 1.1 g Fett sowie 4.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (21 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie40 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein1,7 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt1,1 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,38 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate4,5 g (≈2%)

260 g

Zucker4,4 g (≈5%)

90 g

Ballaststoffe2,2 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A6,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,24 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K66 µg (≈94%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,16 mg (≈15%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,30 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,15 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B664 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)26 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin B120,0 µg (≈0%)

4 µg

Vitamin C21 mg (≈21%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium100 mg (≈7%)

1.500 mg

Kalium207 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium35 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium10 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor32 mg (≈5%)

700 mg

Chlorid200 mg (≈9%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,30 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,18 mg (≈2%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer20 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan150 µg (≈4%)

3.500 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,06 g (≈4%)

1,4 g

Leucin0,09 g (≈3%)

2,8 g

Lysin0,10 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,05 g (≈3%)

1,7 g

Threonin0,06 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan7,0 mg (≈2%)

0,4 g

Valin0,06 g (≈3%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,11 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck

Wie viele Kalorien hat Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck?100g Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck enthalten exakt 40 kcal (Kilokalorien).

Ist Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck reich an Protein?Mit 1.7g Eiweiß pro 100g liefert Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.