Bayerisches Kraut gedünstetje 100 g

BLS-Code: X530143 · X

Energie: 58 kcal

Protein: 1.0 g

Fett: 3.7 g

Kohlenhydrate: 3.8 g

Bayerisches Kraut gedünstet liefert je 100 g 58 kcal und enthält 1.0 g Protein, 3.7 g Fett sowie 3.8 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (20 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie58 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein1,0 g (≈2%)

50 g

Fett gesamt3,7 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,27 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate3,8 g (≈1%)

260 g

Zucker3,7 g (≈4%)

90 g

Ballaststoffe2,2 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A6,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,74 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K68 µg (≈97%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,15 mg (≈14%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,01 mg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,20 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,13 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B654 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)24 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin C20 mg (≈20%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium71 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium189 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium34 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium9,0 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor26 mg (≈4%)

700 mg

Chlorid126 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,30 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,12 mg (≈1%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer20 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan140 µg (≈4%)

3.500 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,02 g (≈2%)

1 g

Isoleucin0,03 g (≈2%)

1,4 g

Leucin0,04 g (≈1%)

2,8 g

Lysin0,05 g (≈2%)

2,2 g

Methionin0,01 g (≈1%)

1 g

Phenylalanin0,02 g (≈1%)

1,7 g

Threonin0,03 g (≈2%)

1,5 g

Tryptophan1,0 mg (≈0%)

0,4 g

Valin0,03 g (≈2%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,36 g (≈22%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,69 g (≈7%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bayerisches Kraut gedünstet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bayerisches Kraut gedünstet

Wie viele Kalorien hat Bayerisches Kraut gedünstet?100g Bayerisches Kraut gedünstet enthalten exakt 58 kcal (Kilokalorien).

Ist Bayerisches Kraut gedünstet reich an Protein?Mit 1.0g Eiweiß pro 100g liefert Bayerisches Kraut gedünstet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.