Bayerische Cremeje 100 g

BLS-Code: Y870163 · Kategorie: Y

Kalorien

238 kcal

Protein

5.4 g

Fett

18.3 g

Kohlenhydrate

12.9 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Bayerische Creme

Eine Portion von 100 g Bayerische Creme besitzt einen Brennwert von ca. 238 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 996 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 5.4 g Eiweiß, 18.3 g Fett sowie 12.9 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 5.4 g pro 100 g leistet Bayerische Creme einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Bayerische Creme ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 102 mg (10% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 11 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 0.62 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.7 mg (6% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 127 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.7 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie238 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein5,4 g (≈11%)

50 g

Fett gesamt18 g (≈26%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren9,0 g (≈45%)

20 g

Kohlenhydrate13 g (≈5%)

260 g

Zucker13 g (≈14%)

90 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A243 µg (≈27%)

900 µg

Vitamin D1,0 µg (≈5%)

20 µg

Vitamin E1,0 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K11 µg (≈16%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,19 mg (≈16%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,23 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,79 mg (≈13%)

6 mg

Vitamin B656 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)11 µg (≈24%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)21 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B121,4 µg (≈35%)

4 µg

Vitamin C0,62 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium55 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium127 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium102 mg (≈10%)

1.000 mg

Magnesium11 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor133 mg (≈19%)

700 mg

Chlorid115 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,70 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,70 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod19 µg (≈10%)

200 µg

Kupfer20 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan16 µg (≈0%)

3.500 µg

Molybdän7,6 µg (≈15%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,12 g (≈12%)

1 g

Isoleucin0,25 g (≈18%)

1,4 g

Leucin0,42 g (≈15%)

2,8 g

Lysin0,39 g (≈18%)

2,2 g

Methionin0,12 g (≈12%)

1 g

Phenylalanin0,22 g (≈13%)

1,7 g

Threonin0,22 g (≈14%)

1,5 g

Tryptophan0,06 g (≈14%)

0,4 g

Valin0,30 g (≈17%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,14 g (≈9%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,77 g (≈8%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bayerische Creme basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Bayerische Creme

Wie viele Kalorien stecken in 100g Bayerische Creme?100g Bayerische Creme enthalten exakt 238 kcal. Das entspricht ca. 12% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Bayerische Creme?Pro 100g sind 5.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.