Baumkuchenspitzenje 100 g

BLS-Code: D6A2000 · Kategorie: D

Kalorien

488 kcal

Protein

7.1 g

Fett

29.7 g

Kohlenhydrate

45.7 g

Ballaststoffe

4.9 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Baumkuchenspitzen

Eine Portion von 100 g Baumkuchenspitzen besitzt einen Brennwert von ca. 488 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 2042 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 7.1 g Eiweiß, 29.7 g Fett sowie 45.7 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 7.1 g pro 100 g leistet Baumkuchenspitzen einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 4.9 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Baumkuchenspitzen ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 40 mg (4% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 77 mg (22% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 5.7 mg (46% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 306 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.4 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie488 kcal (≈24%)

2.000 kcal

Protein7,1 g (≈14%)

50 g

Fett gesamt30 g (≈42%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren16 g (≈80%)

20 g

Kohlenhydrate46 g (≈18%)

260 g

Zucker35 g (≈39%)

90 g

Ballaststoffe4,9 g (≈16%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A158 µg (≈18%)

900 µg

Vitamin D1,0 µg (≈5%)

20 µg

Vitamin E2,1 mg (≈15%)

14 mg

Vitamin K9,0 µg (≈13%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,16 mg (≈13%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,40 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,34 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B642 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)8,0 µg (≈18%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)16 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,8 µg (≈20%)

4 µg

Vitamin C0,20 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium117 mg (≈8%)

1.500 mg

Kalium306 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium40 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium77 mg (≈22%)

350 mg

Phosphor207 mg (≈30%)

700 mg

Chlorid66 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen5,7 mg (≈46%)

12,5 mg

Zink1,4 mg (≈16%)

8,5 mg

Jod13 µg (≈7%)

200 µg

Kupfer590 µg (≈47%)

1.250 µg

Mangan740 µg (≈21%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Chrom71 µg (≈237%)

30 µg

Molybdän1,4 µg (≈3%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,14 g (≈14%)

1 g

Isoleucin0,30 g (≈22%)

1,4 g

Leucin0,49 g (≈18%)

2,8 g

Lysin0,34 g (≈16%)

2,2 g

Methionin0,14 g (≈14%)

1 g

Phenylalanin0,33 g (≈19%)

1,7 g

Threonin0,28 g (≈19%)

1,5 g

Tryptophan0,09 g (≈22%)

0,4 g

Valin0,41 g (≈23%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,20 g (≈13%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,1 g (≈21%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Baumkuchenspitzen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Baumkuchenspitzen

Wie viele Kalorien stecken in 100g Baumkuchenspitzen?100g Baumkuchenspitzen enthalten exakt 488 kcal. Das entspricht ca. 24% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Baumkuchenspitzen?Pro 100g sind 7.1g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.