Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebratenje 100 g

BLS-Code: X651112 · X

Energie: 229 kcal

Protein: 8.5 g

Fett: 16.4 g

Kohlenhydrate: 11.1 g

Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten liefert je 100 g 229 kcal und enthält 8.5 g Protein, 16.4 g Fett sowie 11.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (17 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie229 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein8,5 g (≈17%)

50 g

Fett gesamt16 g (≈23%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,1 g (≈11%)

20 g

Kohlenhydrate11 g (≈4%)

260 g

Zucker1,0 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,4 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A51 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,86 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K21 µg (≈30%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,11 mg (≈10%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg (≈8%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,59 mg (≈10%)

6 mg

Vitamin B6107 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)21 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B120,6 µg (≈15%)

4 µg

Vitamin C17 mg (≈17%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium400 mg (≈27%)

1.500 mg

Kalium357 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium24 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium21 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor115 mg (≈16%)

700 mg

Chlorid700 mg (≈30%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,97 mg (≈11%)

8,5 mg

Jod14 µg (≈7%)

200 µg

Kupfer100 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan90 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän4,0 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,28 g (≈28%)

1 g

Isoleucin0,44 g (≈31%)

1,4 g

Leucin0,69 g (≈25%)

2,8 g

Lysin0,71 g (≈32%)

2,2 g

Methionin0,22 g (≈22%)

1 g

Phenylalanin0,40 g (≈24%)

1,7 g

Threonin0,40 g (≈27%)

1,5 g

Tryptophan0,11 g (≈28%)

0,4 g

Valin0,52 g (≈29%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,96 g (≈60%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,4 g (≈24%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten

Wie viele Kalorien hat Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten?100g Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten enthalten exakt 229 kcal (Kilokalorien).

Ist Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten reich an Protein?Mit 8.5g Eiweiß pro 100g liefert Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.