Basler Leckerlije 100 g

BLS-Code: D6A1000 · Kategorie: D

Kalorien

383 kcal

Protein

6.2 g

Fett

6.9 g

Kohlenhydrate

72.3 g

Ballaststoffe

3.4 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Basler Leckerli

Eine Portion von 100 g Basler Leckerli besitzt einen Brennwert von ca. 383 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1602 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 6.2 g Eiweiß, 6.9 g Fett sowie 72.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 6.2 g pro 100 g leistet Basler Leckerli einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 3.4 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Basler Leckerli ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 27 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 36.1 mg (10% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.8 mg (6% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 151 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.6 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie383 kcal (≈19%)

2.000 kcal

Protein6,2 g (≈12%)

50 g

Fett gesamt6,9 g (≈10%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,60 g (≈3%)

20 g

Kohlenhydrate72 g (≈28%)

260 g

Zucker52 g (≈57%)

90 g

Ballaststoffe3,4 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A3,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E3,5 mg (≈25%)

14 mg

Vitamin K0,1 µg (≈0%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,18 mg (≈15%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,68 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,13 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B639 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)9,0 µg (≈20%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)7,0 µg (≈2%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium67 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium151 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium27 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium36 mg (≈10%)

350 mg

Phosphor131 mg (≈19%)

700 mg

Chlorid43 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,60 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer170 µg (≈14%)

1.250 µg

Mangan410 µg (≈12%)

3.500 µg

Chrom4,0 µg (≈13%)

30 µg

Molybdän6,0 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,14 g (≈14%)

1 g

Isoleucin0,23 g (≈16%)

1,4 g

Leucin0,41 g (≈15%)

2,8 g

Lysin0,14 g (≈6%)

2,2 g

Methionin0,09 g (≈9%)

1 g

Phenylalanin0,31 g (≈18%)

1,7 g

Threonin0,17 g (≈11%)

1,5 g

Tryptophan0,06 g (≈14%)

0,4 g

Valin0,28 g (≈16%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,01 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,6 g (≈16%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Basler Leckerli basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Basler Leckerli

Wie viele Kalorien stecken in 100g Basler Leckerli?100g Basler Leckerli enthalten exakt 383 kcal. Das entspricht ca. 19% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Basler Leckerli?Pro 100g sind 6.2g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.