Basilikum getrocknetje 100 g

BLS-Code: R231000 · R

Energie: 211 kcal

Protein: 23.0 g

Fett: 4.1 g

Kohlenhydrate: 1.7 g

Basilikum getrocknet liefert je 100 g 211 kcal und enthält 23.0 g Protein, 4.1 g Fett sowie 1.7 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (224 % des Tagesbedarfs), Magnesium (203 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie211 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein23 g (≈46%)

50 g

Fett gesamt4,1 g (≈6%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,2 g (≈11%)

20 g

Kohlenhydrate1,7 g (≈1%)

260 g

Zucker1,7 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe38 g (≈126%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A74 µg (≈8%)

900 µg

Vitamin E11 mg (≈76%)

14 mg

Vitamin K1710 µg (≈2443%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)1,2 mg (≈100%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,9 mg (≈33%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,84 mg (≈14%)

6 mg

Vitamin B61340 µg (≈96%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)310 µg (≈78%)

400 µg

Vitamin C0,80 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium76 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium2.630 mg (≈66%)

4.000 mg

Calcium2.240 mg (≈224%)

1.000 mg

Magnesium711 mg (≈203%)

350 mg

Phosphor274 mg (≈39%)

700 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen90 mg (≈718%)

12,5 mg

Zink7,1 mg (≈84%)

8,5 mg

Kupfer2100 µg (≈168%)

1.250 µg

Mangan9800 µg (≈280%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,45 g (≈45%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈76%)

1,4 g

Leucin1,9 g (≈66%)

2,8 g

Lysin1,1 g (≈52%)

2,2 g

Methionin0,32 g (≈32%)

1 g

Phenylalanin1,3 g (≈74%)

1,7 g

Threonin0,76 g (≈51%)

1,5 g

Tryptophan0,26 g (≈65%)

0,4 g

Valin1,4 g (≈81%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,30 g (≈18%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren4,0 mg (≈0%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Basilikum getrocknet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Basilikum getrocknet

Wie viele Kalorien hat Basilikum getrocknet?100g Basilikum getrocknet enthalten exakt 211 kcal (Kilokalorien).

Ist Basilikum getrocknet reich an Protein?Mit 23.0g Eiweiß pro 100g liefert Basilikum getrocknet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.