Bananenquarkje 100 g

BLS-Code: Y882150 · Y

Energie: 114 kcal

Protein: 7.7 g

Fett: 3.2 g

Kohlenhydrate: 12.6 g

Bananenquark liefert je 100 g 114 kcal und enthält 7.7 g Protein, 3.2 g Fett sowie 12.6 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie114 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein7,7 g (≈15%)

50 g

Fett gesamt3,2 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,7 g (≈8%)

20 g

Kohlenhydrate13 g (≈5%)

260 g

Zucker12 g (≈13%)

90 g

Ballaststoffe0,60 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A29 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin D0,1 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,31 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K6,6 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,17 mg (≈14%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,31 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,52 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B6136 µg (≈10%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)14 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,5 µg (≈12%)

4 µg

Vitamin C5,3 mg (≈5%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium21 mg (≈1%)

1.500 mg

Kalium162 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium53 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium16 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor105 mg (≈15%)

700 mg

Chlorid107 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,40 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,36 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod11 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer43 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan180 µg (≈5%)

3.500 µg

Fluorid18 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän4,0 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,25 g (≈25%)

1 g

Isoleucin0,48 g (≈34%)

1,4 g

Leucin0,79 g (≈28%)

2,8 g

Lysin0,64 g (≈29%)

2,2 g

Methionin0,23 g (≈23%)

1 g

Phenylalanin0,40 g (≈23%)

1,7 g

Threonin0,35 g (≈24%)

1,5 g

Tryptophan0,10 g (≈25%)

0,4 g

Valin0,51 g (≈28%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,04 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,08 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bananenquark basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bananenquark

Wie viele Kalorien hat Bananenquark?100g Bananenquark enthalten exakt 114 kcal (Kilokalorien).

Ist Bananenquark reich an Protein?Mit 7.7g Eiweiß pro 100g liefert Bananenquark einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.