Bananenquarkje 100 g

BLS-Code: Y882150 · Y

Energie: 114 kcal
Protein: 7.7 g
Fett: 3.2 g
Kohlenhydrate: 12.6 g
Bananenquark liefert je 100 g 114 kcal und enthält 7.7 g Protein, 3.2 g Fett sowie 12.6 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.
Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie114 kcal (≈6%)
2.000 kcal
Protein7,7 g (≈15%)
50 g
Fett gesamt3,2 g (≈5%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren1,7 g (≈8%)
20 g
Kohlenhydrate13 g (≈5%)
260 g
Zucker12 g (≈13%)
90 g
Ballaststoffe0,60 g (≈2%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A29 µg (≈3%)
900 µg
Vitamin D0,1 µg (≈0%)
20 µg
Vitamin E0,31 mg (≈2%)
14 mg
Vitamin K6,6 µg (≈9%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,17 mg (≈14%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,31 mg (≈2%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,52 mg (≈9%)
6 mg
Vitamin B6136 µg (≈10%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)14 µg (≈4%)
400 µg
Vitamin B120,5 µg (≈12%)
4 µg
Vitamin C5,3 mg (≈5%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium21 mg (≈1%)
1.500 mg
Kalium162 mg (≈4%)
4.000 mg
Calcium53 mg (≈5%)
1.000 mg
Magnesium16 mg (≈5%)
350 mg
Phosphor105 mg (≈15%)
700 mg
Chlorid107 mg (≈5%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,40 mg (≈3%)
12,5 mg
Zink0,36 mg (≈4%)
8,5 mg
Jod11 µg (≈6%)
200 µg
Kupfer43 µg (≈3%)
1.250 µg
Mangan180 µg (≈5%)
3.500 µg
Fluorid18 µg (≈0%)
3.800 µg
Chrom1,0 µg (≈3%)
30 µg
Molybdän4,0 µg (≈8%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,25 g (≈25%)
1 g
Isoleucin0,48 g (≈34%)
1,4 g
Leucin0,79 g (≈28%)
2,8 g
Lysin0,64 g (≈29%)
2,2 g
Methionin0,23 g (≈23%)
1 g
Phenylalanin0,40 g (≈23%)
1,7 g
Threonin0,35 g (≈24%)
1,5 g
Tryptophan0,10 g (≈25%)
0,4 g
Valin0,51 g (≈28%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,04 g (≈2%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,08 g (≈1%)
10 g