Bananennektarschorleje 100 g

BLS-Code: N274000 · Kategorie: N

Kalorien

26 kcal

Protein

0.1 g

Fett

0.0 g

Kohlenhydrate

6.2 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Bananennektarschorle

Eine Portion von 100 g Bananennektarschorle besitzt einen Brennwert von ca. 26 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 109 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 0.1 g Eiweiß, 0.0 g Fett sowie 6.2 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 0.1 g pro 100 g leistet Bananennektarschorle einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Bananennektarschorle ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 8 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 5 mg (1% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 0.825 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Kalium: 36 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.03 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie26 kcal (≈1%)

2.000 kcal

Protein0,15 g (≈0%)

50 g

Gesättigte Fettsäuren7,3 mg (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate6,2 g (≈2%)

260 g

Zucker6,0 g (≈7%)

90 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,08 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,01 mg (≈1%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)4 µg (≈0%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,07 mg (≈0%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,04 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B626 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,2 µg (≈0%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)1,0 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin C0,82 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium2,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium36 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium8,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium5,0 mg (≈1%)

350 mg

Phosphor3,0 mg (≈0%)

700 mg

Chlorid14 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Zink0,03 mg (≈0%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer14 µg (≈1%)

1.250 µg

Mangan60 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid17 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän0,0 µg (≈0%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin8,0 mg (≈1%)

1 g

Isoleucin4,0 mg (≈0%)

1,4 g

Leucin0,01 g (≈0%)

2,8 g

Lysin6,0 mg (≈0%)

2,2 g

Methionin1,0 mg (≈0%)

1 g

Phenylalanin4,0 mg (≈0%)

1,7 g

Threonin4,0 mg (≈0%)

1,5 g

Tryptophan2,0 mg (≈1%)

0,4 g

Valin6,0 mg (≈0%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren5,2 mg (≈0%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren3,9 mg (≈0%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bananennektarschorle basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Bananennektarschorle

Wie viele Kalorien stecken in 100g Bananennektarschorle?100g Bananennektarschorle enthalten exakt 26 kcal. Das entspricht ca. 1% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Bananennektarschorle?Pro 100g sind 0.1g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.