Bananenchips frittiert, gesüßtje 100 g

BLS-Code: F850100 · Kategorie: F

Kalorien

490 kcal

Protein

1.9 g

Fett

30.3 g

Kohlenhydrate

49.4 g

Ballaststoffe

5.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Bananenchips frittiert, gesüßt

Eine Portion von 100 g Bananenchips frittiert, gesüßt besitzt einen Brennwert von ca. 490 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 2050 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 1.9 g Eiweiß, 30.3 g Fett sowie 49.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 1.9 g pro 100 g leistet Bananenchips frittiert, gesüßt einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 5.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Bananenchips frittiert, gesüßt ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 16 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 71.6 mg (20% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 4 mg (4% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.62 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 537.5 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.45 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie490 kcal (≈25%)

2.000 kcal

Protein1,9 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt30 g (≈43%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren26 g (≈131%)

20 g

Kohlenhydrate49 g (≈19%)

260 g

Zucker11 g (≈12%)

90 g

Ballaststoffe5,2 g (≈17%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A38 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin E0,50 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K0,6 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,13 mg (≈12%)

1,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,68 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,46 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B6310 µg (≈22%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,3 µg (≈5%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)30 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin C4,0 mg (≈4%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium0,80 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium538 mg (≈13%)

4.000 mg

Calcium16 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium72 mg (≈20%)

350 mg

Phosphor60 mg (≈9%)

700 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,62 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,45 mg (≈5%)

8,5 mg

Kupfer140 µg (≈11%)

1.250 µg

Mangan1205 µg (≈34%)

3.500 µg

Chrom3,3 µg (≈11%)

30 µg

Molybdän9,4 µg (≈19%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,07 g (≈7%)

1 g

Isoleucin0,05 g (≈4%)

1,4 g

Leucin0,09 g (≈3%)

2,8 g

Lysin0,06 g (≈3%)

2,2 g

Methionin0,02 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,06 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,06 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈5%)

0,4 g

Valin0,07 g (≈4%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren0,56 g (≈6%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bananenchips frittiert, gesüßt basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Bananenchips frittiert, gesüßt

Wie viele Kalorien stecken in 100g Bananenchips frittiert, gesüßt?100g Bananenchips frittiert, gesüßt enthalten exakt 490 kcal. Das entspricht ca. 25% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Bananenchips frittiert, gesüßt?Pro 100g sind 1.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.