Banane getrocknetje 100 g

BLS-Code: F503400 · F

Energie: 290 kcal

Protein: 4.9 g

Fett: 1.5 g

Kohlenhydrate: 58.9 g

Banane getrocknet liefert je 100 g 290 kcal und enthält 4.9 g Protein, 1.5 g Fett sowie 58.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (30 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (8 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie290 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein4,9 g (≈10%)

50 g

Fett gesamt1,5 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,27 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate59 g (≈23%)

260 g

Zucker51 g (≈57%)

90 g

Ballaststoffe7,4 g (≈25%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A19 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin E2,5 mg (≈18%)

14 mg

Vitamin K1,1 µg (≈2%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,35 mg (≈32%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,13 mg (≈11%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,3 mg (≈16%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,2 mg (≈19%)

6 mg

Vitamin B6851 µg (≈61%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)8,3 µg (≈18%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)26 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin C8,2 mg (≈8%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1,9 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium1.238 mg (≈31%)

4.000 mg

Calcium22 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium104 mg (≈30%)

350 mg

Phosphor82 mg (≈12%)

700 mg

Chlorid348 mg (≈15%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,5 mg (≈12%)

12,5 mg

Zink0,67 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod11 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer386 µg (≈31%)

1.250 µg

Mangan1710 µg (≈49%)

3.500 µg

Fluorid52 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom11 µg (≈37%)

30 µg

Molybdän7,0 µg (≈14%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,25 g (≈25%)

1 g

Isoleucin0,12 g (≈9%)

1,4 g

Leucin0,27 g (≈10%)

2,8 g

Lysin0,18 g (≈8%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,11 g (≈6%)

1,7 g

Threonin0,12 g (≈8%)

1,5 g

Tryptophan0,06 g (≈14%)

0,4 g

Valin0,18 g (≈10%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,19 g (≈12%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,14 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Banane getrocknet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Banane getrocknet

Wie viele Kalorien hat Banane getrocknet?100g Banane getrocknet enthalten exakt 290 kcal (Kilokalorien).

Ist Banane getrocknet reich an Protein?Mit 4.9g Eiweiß pro 100g liefert Banane getrocknet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.