Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: H610182 · H

Energie: 19 kcal

Protein: 2.9 g

Fett: 0.4 g

Kohlenhydrate: 1.1 g

Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert je 100 g 19 kcal und enthält 2.9 g Protein, 0.4 g Fett sowie 1.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie19 kcal (≈1%)

2.000 kcal

Protein2,9 g (≈6%)

50 g

Fett gesamt0,35 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,07 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate1,1 g (≈0%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A3,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,14 mg (≈13%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,67 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin C6,1 mg (≈6%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium7,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium551 mg (≈14%)

4.000 mg

Calcium18 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium4,0 mg (≈1%)

350 mg

Phosphor62 mg (≈9%)

700 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,82 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink1,3 mg (≈15%)

8,5 mg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,05 g (≈5%)

1 g

Isoleucin0,10 g (≈7%)

1,4 g

Leucin0,16 g (≈6%)

2,8 g

Lysin0,15 g (≈7%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,10 g (≈6%)

1,7 g

Threonin0,10 g (≈7%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,12 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,06 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,14 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne)

Wie viele Kalorien hat Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne)?100g Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten exakt 19 kcal (Kilokalorien).

Ist Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne) reich an Protein?Mit 2.9g Eiweiß pro 100g liefert Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.