Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)je 100 g

BLS-Code: D302200 · Kategorie: D

Kalorien

393 kcal

Protein

4.7 g

Fett

23.8 g

Kohlenhydrate

38.8 g

Ballaststoffe

2.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)

Eine Portion von 100 g Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) besitzt einen Brennwert von ca. 393 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1644 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 4.7 g Eiweiß, 23.8 g Fett sowie 38.8 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 4.7 g pro 100 g leistet Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 48 mg (5% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 33 mg (9% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 2 mg (16% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 174 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.54 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie393 kcal (≈20%)

2.000 kcal

Protein4,7 g (≈9%)

50 g

Fett gesamt24 g (≈34%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren13 g (≈67%)

20 g

Kohlenhydrate39 g (≈15%)

260 g

Zucker32 g (≈36%)

90 g

Ballaststoffe2,1 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A193 µg (≈21%)

900 µg

Vitamin D0,6 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,50 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K8,0 µg (≈11%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,22 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,22 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B620 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)7,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B120,4 µg (≈10%)

4 µg

Vitamin C0,49 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium49 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium174 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium48 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium33 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor76 mg (≈11%)

700 mg

Chlorid69 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,0 mg (≈16%)

12,5 mg

Zink0,54 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod5,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer230 µg (≈18%)

1.250 µg

Mangan270 µg (≈8%)

3.500 µg

Fluorid20 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom31 µg (≈103%)

30 µg

Molybdän6,5 µg (≈13%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,11 g (≈11%)

1 g

Isoleucin0,23 g (≈16%)

1,4 g

Leucin0,38 g (≈13%)

2,8 g

Lysin0,27 g (≈12%)

2,2 g

Methionin0,12 g (≈12%)

1 g

Phenylalanin0,24 g (≈14%)

1,7 g

Threonin0,20 g (≈13%)

1,5 g

Tryptophan0,06 g (≈16%)

0,4 g

Valin0,29 g (≈16%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,12 g (≈8%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,57 g (≈6%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)?100g Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig) enthalten exakt 393 kcal. Das entspricht ca. 20% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Baiser-Schokosahnetorte (Mürbeteig)?Pro 100g sind 4.7g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.