Baiser-Eistorteje 100 g

BLS-Code: Y999242 · Kategorie: Y

Kalorien

277 kcal

Protein

3.9 g

Fett

6.9 g

Kohlenhydrate

49.6 g

Ballaststoffe

0.5 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Baiser-Eistorte

Eine Portion von 100 g Baiser-Eistorte besitzt einen Brennwert von ca. 277 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1159 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 3.9 g Eiweiß, 6.9 g Fett sowie 49.6 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 3.9 g pro 100 g leistet Baiser-Eistorte einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.5 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Baiser-Eistorte ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 31 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 11 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 6 mg (6% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.4 mg (3% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 127 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.17 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie277 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein3,9 g (≈8%)

50 g

Fett gesamt6,9 g (≈10%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,5 g (≈18%)

20 g

Kohlenhydrate50 g (≈19%)

260 g

Zucker50 g (≈55%)

90 g

Ballaststoffe0,50 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A91 µg (≈10%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,30 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K4,0 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,02 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,15 mg (≈13%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,20 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,27 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B630 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)12 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Vitamin C6,0 mg (≈6%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium66 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium127 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium31 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium11 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor37 mg (≈5%)

700 mg

Chlorid69 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,40 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,17 mg (≈2%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer30 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan90 µg (≈3%)

3.500 µg

Fluorid7,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän3,8 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,10 g (≈10%)

1 g

Isoleucin0,23 g (≈17%)

1,4 g

Leucin0,36 g (≈13%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,15 g (≈15%)

1 g

Phenylalanin0,24 g (≈14%)

1,7 g

Threonin0,18 g (≈12%)

1,5 g

Tryptophan0,06 g (≈14%)

0,4 g

Valin0,31 g (≈17%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,20 g (≈2%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Baiser-Eistorte basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Baiser-Eistorte

Wie viele Kalorien stecken in 100g Baiser-Eistorte?100g Baiser-Eistorte enthalten exakt 277 kcal. Das entspricht ca. 14% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Baiser-Eistorte?Pro 100g sind 3.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.