Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbackenje 100 g

BLS-Code: X061610 · Kategorie: X

Kalorien

166 kcal

Protein

11.4 g

Fett

5.3 g

Kohlenhydrate

17.0 g

Ballaststoffe

1.8 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbacken

Eine Portion von 100 g Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbacken besitzt einen Brennwert von ca. 166 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 695 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 11.4 g Eiweiß, 5.3 g Fett sowie 17.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 11.4 g pro 100 g leistet Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbacken einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.8 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbacken ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 52 mg (5% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 18 mg (5% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 12.5 mg (13% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.9 mg (7% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 217 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.26 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie166 kcal (≈8%)

2.000 kcal

Protein11 g (≈23%)

50 g

Fett gesamt5,3 g (≈8%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,0 g (≈15%)

20 g

Kohlenhydrate17 g (≈7%)

260 g

Zucker2,0 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe1,8 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A53 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,42 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K3,0 µg (≈4%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,15 mg (≈14%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,9 mg (≈13%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,40 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6110 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)10 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin C13 mg (≈13%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium574 mg (≈38%)

1.500 mg

Kalium217 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium52 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium18 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor163 mg (≈23%)

700 mg

Chlorid884 mg (≈38%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,90 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink1,3 mg (≈15%)

8,5 mg

Jod11 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer120 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan250 µg (≈7%)

3.500 µg

Chrom4,0 µg (≈13%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,40 g (≈40%)

1 g

Isoleucin0,60 g (≈43%)

1,4 g

Leucin0,90 g (≈32%)

2,8 g

Lysin0,90 g (≈41%)

2,2 g

Methionin0,27 g (≈27%)

1 g

Phenylalanin0,50 g (≈29%)

1,7 g

Threonin0,50 g (≈33%)

1,5 g

Tryptophan0,14 g (≈35%)

0,4 g

Valin0,60 g (≈33%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,04 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,30 g (≈3%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbacken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbacken

Wie viele Kalorien stecken in 100g Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbacken?100g Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbacken enthalten exakt 166 kcal. Das entspricht ca. 8% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbacken?Pro 100g sind 11.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.