Bachsaibling gedünstetje 100 g

BLS-Code: T403152 · T

Energie: 99 kcal

Protein: 18.9 g

Fett: 2.6 g

Kohlenhydrate: 0.0 g

Bachsaibling gedünstet liefert je 100 g 99 kcal und enthält 18.9 g Protein, 2.6 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie99 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein19 g (≈38%)

50 g

Fett gesamt2,6 g (≈4%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,57 g (≈3%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A6,6 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D9,1 µg (≈45%)

20 µg

Vitamin E0,40 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,12 mg (≈11%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,4 mg (≈29%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,86 mg (≈14%)

6 mg

Vitamin B6228 µg (≈16%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)12 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B122,6 µg (≈66%)

4 µg

Vitamin C2,0 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium46 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium372 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium30 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium28 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor249 mg (≈36%)

700 mg

Chlorid130 mg (≈6%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,36 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,65 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod18 µg (≈9%)

200 µg

Kupfer48 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan19 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid32 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom5,2 µg (≈17%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,40 g (≈40%)

1 g

Isoleucin0,90 g (≈64%)

1,4 g

Leucin1,4 g (≈50%)

2,8 g

Lysin1,7 g (≈77%)

2,2 g

Methionin0,50 g (≈50%)

1 g

Phenylalanin0,80 g (≈47%)

1,7 g

Threonin0,90 g (≈60%)

1,5 g

Tryptophan0,30 g (≈75%)

0,4 g

Valin1,0 g (≈56%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,40 g (≈25%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,25 g (≈2%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bachsaibling gedünstet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bachsaibling gedünstet

Wie viele Kalorien hat Bachsaibling gedünstet?100g Bachsaibling gedünstet enthalten exakt 99 kcal (Kilokalorien).

Ist Bachsaibling gedünstet reich an Protein?Mit 18.9g Eiweiß pro 100g liefert Bachsaibling gedünstet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.