Bachsaibling gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: T403182 · T

Energie: 128 kcal

Protein: 25.2 g

Fett: 3.1 g

Kohlenhydrate: 0.0 g

Bachsaibling gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert je 100 g 128 kcal und enthält 25.2 g Protein, 3.1 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (9 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie128 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein25 g (≈50%)

50 g

Fett gesamt3,1 g (≈4%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,67 g (≈3%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A7,3 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D10 µg (≈51%)

20 µg

Vitamin E0,40 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,14 mg (≈12%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)6,0 mg (≈40%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,0 mg (≈17%)

6 mg

Vitamin B6273 µg (≈20%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)15 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B123,1 µg (≈78%)

4 µg

Vitamin C2,0 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium48 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium443 mg (≈11%)

4.000 mg

Calcium31 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium32 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor277 mg (≈40%)

700 mg

Chlorid151 mg (≈7%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,40 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,69 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod23 µg (≈11%)

200 µg

Kupfer53 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan22 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid38 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom6,1 µg (≈20%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,60 g (≈60%)

1 g

Isoleucin1,2 g (≈86%)

1,4 g

Leucin1,9 g (≈68%)

2,8 g

Lysin2,3 g (≈105%)

2,2 g

Methionin0,70 g (≈70%)

1 g

Phenylalanin1,1 g (≈65%)

1,7 g

Threonin1,2 g (≈80%)

1,5 g

Tryptophan0,40 g (≈100%)

0,4 g

Valin1,3 g (≈72%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,47 g (≈29%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,29 g (≈3%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bachsaibling gebraten ohne Fett (Pfanne) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bachsaibling gebraten ohne Fett (Pfanne)

Wie viele Kalorien hat Bachsaibling gebraten ohne Fett (Pfanne)?100g Bachsaibling gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten exakt 128 kcal (Kilokalorien).

Ist Bachsaibling gebraten ohne Fett (Pfanne) reich an Protein?Mit 25.2g Eiweiß pro 100g liefert Bachsaibling gebraten ohne Fett (Pfanne) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.