Baby-Pute Fleisch, mit Haut, rohje 100 g

BLS-Code: V402100 · Kategorie: V

Kalorien

151 kcal

Protein

22.4 g

Fett

6.8 g

Kohlenhydrate

0.0 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh

Eine Portion von 100 g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh besitzt einen Brennwert von ca. 151 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 632 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 22.4 g Eiweiß, 6.8 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 22.4 g pro 100 g leistet Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 15 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 28 mg (8% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 2.5 mg (3% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.98 mg (8% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 247 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 2.1 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie151 kcal (≈8%)

2.000 kcal

Protein22 g (≈45%)

50 g

Fett gesamt6,8 g (≈10%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,7 g (≈9%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A13 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,85 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K5,8 µg (≈8%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)11 mg (≈70%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,1 mg (≈18%)

6 mg

Vitamin B6386 µg (≈28%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,8 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)16 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈2%)

4 µg

Vitamin C2,5 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium66 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium247 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium15 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium28 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor175 mg (≈25%)

700 mg

Chlorid106 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,98 mg (≈8%)

12,5 mg

Zink2,1 mg (≈25%)

8,5 mg

Kupfer110 µg (≈9%)

1.250 µg

Mangan37 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid33 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom3,0 µg (≈10%)

30 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,65 g (≈65%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈77%)

1,4 g

Leucin1,7 g (≈61%)

2,8 g

Lysin2,0 g (≈89%)

2,2 g

Methionin0,61 g (≈61%)

1 g

Phenylalanin0,86 g (≈51%)

1,7 g

Threonin0,96 g (≈64%)

1,5 g

Tryptophan0,24 g (≈60%)

0,4 g

Valin1,1 g (≈63%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,13 g (≈8%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,8 g (≈18%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh

Wie viele Kalorien stecken in 100g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh?100g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh enthalten exakt 151 kcal. Das entspricht ca. 8% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh?Pro 100g sind 22.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.