Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fettje 100 g

BLS-Code: V402142 · Kategorie: V

Kalorien

183 kcal

Protein

31.7 g

Fett

6.3 g

Kohlenhydrate

0.0 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett

Eine Portion von 100 g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett besitzt einen Brennwert von ca. 183 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 766 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 31.7 g Eiweiß, 6.3 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 31.7 g pro 100 g leistet Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 20 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 30 mg (9% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 2.923 mg (3% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 1.206 mg (10% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 190 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 2.908 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie183 kcal (≈9%)

2.000 kcal

Protein32 g (≈63%)

50 g

Fett gesamt6,3 g (≈9%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,6 g (≈8%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A12 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,79 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K5,4 µg (≈8%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,20 mg (≈17%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)9,7 mg (≈65%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,0 mg (≈17%)

6 mg

Vitamin B6356 µg (≈25%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,9 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)12 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈1%)

4 µg

Vitamin C2,9 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium41 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium190 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium20 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium30 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor188 mg (≈27%)

700 mg

Chlorid163 mg (≈7%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,2 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink2,9 mg (≈34%)

8,5 mg

Kupfer85 µg (≈7%)

1.250 µg

Mangan57 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid51 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom4,6 µg (≈15%)

30 µg

Molybdän4,6 µg (≈9%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,92 g (≈92%)

1 g

Isoleucin1,5 g (≈109%)

1,4 g

Leucin2,4 g (≈86%)

2,8 g

Lysin2,8 g (≈126%)

2,2 g

Methionin0,87 g (≈87%)

1 g

Phenylalanin1,2 g (≈72%)

1,7 g

Threonin1,4 g (≈91%)

1,5 g

Tryptophan0,34 g (≈85%)

0,4 g

Valin1,6 g (≈90%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,12 g (≈8%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,7 g (≈17%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett

Wie viele Kalorien stecken in 100g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?100g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett enthalten exakt 183 kcal. Das entspricht ca. 9% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?Pro 100g sind 31.7g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.