Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)je 100 g

BLS-Code: V402162 · Kategorie: V

Kalorien

213 kcal

Protein

32.9 g

Fett

9.1 g

Kohlenhydrate

0.0 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Eine Portion von 100 g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) besitzt einen Brennwert von ca. 213 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 891 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 32.9 g Eiweiß, 9.1 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 32.9 g pro 100 g leistet Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 20 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 30 mg (9% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 2.667 mg (3% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 1.241 mg (10% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 224 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 2.8 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie213 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein33 g (≈66%)

50 g

Fett gesamt9,1 g (≈13%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,3 g (≈12%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A13 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,91 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K6,2 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,17 mg (≈14%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)12 mg (≈79%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,1 mg (≈18%)

6 mg

Vitamin B6335 µg (≈24%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,9 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)13 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈2%)

4 µg

Vitamin C2,7 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium70 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium224 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium20 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium30 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor187 mg (≈27%)

700 mg

Chlorid141 mg (≈6%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,2 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink2,8 mg (≈33%)

8,5 mg

Kupfer95 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan49 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid44 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom4,0 µg (≈13%)

30 µg

Molybdän4,0 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,95 g (≈95%)

1 g

Isoleucin1,6 g (≈113%)

1,4 g

Leucin2,5 g (≈89%)

2,8 g

Lysin2,9 g (≈131%)

2,2 g

Methionin0,90 g (≈90%)

1 g

Phenylalanin1,3 g (≈75%)

1,7 g

Threonin1,4 g (≈94%)

1,5 g

Tryptophan0,35 g (≈88%)

0,4 g

Valin1,7 g (≈93%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,18 g (≈11%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,4 g (≈24%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?100g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthalten exakt 213 kcal. Das entspricht ca. 11% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?Pro 100g sind 32.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.