Ayran, Joghurtgetränk, gesalzenje 100 g

BLS-Code: M2S8300 · M

Energie: 39 kcal

Protein: 2.3 g

Fett: 2.0 g

Kohlenhydrate: 2.7 g

Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen liefert je 100 g 39 kcal und enthält 2.3 g Protein, 2.0 g Fett sowie 2.7 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie39 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein2,3 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt2,0 g (≈3%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g (≈6%)

20 g

Kohlenhydrate2,7 g (≈1%)

260 g

Zucker2,7 g (≈3%)

90 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A23 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin E0,05 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin K0,8 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)3 µg (≈0%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,26 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,29 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B644 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,0 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)4,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈3%)

4 µg

Vitamin C0,07 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium256 mg (≈17%)

1.500 mg

Kalium108 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium70 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium7,0 mg (≈2%)

350 mg

Phosphor63 mg (≈9%)

700 mg

Chlorid414 mg (≈18%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,02 mg (≈0%)

12,5 mg

Zink0,22 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer10 µg (≈1%)

1.250 µg

Mangan2,0 µg (≈0%)

3.500 µg

Molybdän4,0 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,06 g (≈6%)

1 g

Isoleucin0,12 g (≈9%)

1,4 g

Leucin0,23 g (≈8%)

2,8 g

Lysin0,20 g (≈9%)

2,2 g

Methionin0,06 g (≈6%)

1 g

Phenylalanin0,11 g (≈7%)

1,7 g

Threonin0,10 g (≈7%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,14 g (≈8%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren9,0 mg (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,05 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen

Wie viele Kalorien hat Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen?100g Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen enthalten exakt 39 kcal (Kilokalorien).

Ist Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen reich an Protein?Mit 2.3g Eiweiß pro 100g liefert Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.