Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, rohje 100 g

BLS-Code: D071000 · Kategorie: D

Kalorien

227 kcal

Protein

7.0 g

Fett

9.6 g

Kohlenhydrate

27.4 g

Ballaststoffe

1.7 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh

Eine Portion von 100 g Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh besitzt einen Brennwert von ca. 227 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 950 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 7.0 g Eiweiß, 9.6 g Fett sowie 27.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 7.0 g pro 100 g leistet Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.7 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 63 mg (6% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 12 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.634 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 136 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.56 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie227 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein7,0 g (≈14%)

50 g

Fett gesamt9,6 g (≈14%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,9 g (≈10%)

20 g

Kohlenhydrate27 g (≈11%)

260 g

Zucker4,3 g (≈5%)

90 g

Ballaststoffe1,7 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A57 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin E1,6 mg (≈11%)

14 mg

Vitamin K12 µg (≈17%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,15 mg (≈13%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,55 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B652 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,8 µg (≈15%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,7 µg (≈18%)

4 µg

Vitamin C0,43 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium55 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium136 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium63 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium12 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor101 mg (≈14%)

700 mg

Chlorid111 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,63 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,56 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod15 µg (≈8%)

200 µg

Kupfer50 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan131 µg (≈4%)

3.500 µg

Molybdän1,5 µg (≈3%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,17 g (≈17%)

1 g

Isoleucin0,32 g (≈23%)

1,4 g

Leucin0,56 g (≈20%)

2,8 g

Lysin0,36 g (≈16%)

2,2 g

Methionin0,17 g (≈17%)

1 g

Phenylalanin0,35 g (≈21%)

1,7 g

Threonin0,26 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,09 g (≈22%)

0,4 g

Valin0,39 g (≈21%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,54 g (≈34%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,5 g (≈15%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh

Wie viele Kalorien stecken in 100g Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh?100g Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh enthalten exakt 227 kcal. Das entspricht ca. 11% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh?Pro 100g sind 7.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.