Aufschnitt-Grundbrät fettreduziertje 100 g

BLS-Code: W003000 · Kategorie: W

Kalorien

151 kcal

Protein

15.1 g

Fett

10.1 g

Kohlenhydrate

0.1 g

Ballaststoffe

0.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert

Eine Portion von 100 g Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert besitzt einen Brennwert von ca. 151 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 632 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 15.1 g Eiweiß, 10.1 g Fett sowie 0.1 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 15.1 g pro 100 g leistet Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 5.7 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 16.6 mg (5% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.64 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 264.8 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.33 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie151 kcal (≈8%)

2.000 kcal

Protein15 g (≈30%)

50 g

Fett gesamt10 g (≈14%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,7 g (≈19%)

20 g

Kohlenhydrate0,13 g (≈0%)

260 g

Ballaststoffe0,07 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A5,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,45 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K14 µg (≈20%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,52 mg (≈48%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)7,0 mg (≈47%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,23 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B6365 µg (≈26%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,6 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)0,5 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈7%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium900 mg (≈60%)

1.500 mg

Kalium265 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium5,7 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium17 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor210 mg (≈30%)

700 mg

Chlorid1.200 mg (≈52%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,64 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink1,3 mg (≈16%)

8,5 mg

Jod0,5 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer46 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan23 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid0,1 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,2 µg (≈1%)

30 µg

Molybdän0,2 µg (≈0%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,79 g (≈79%)

1 g

Isoleucin0,82 g (≈59%)

1,4 g

Leucin1,4 g (≈49%)

2,8 g

Lysin0,85 g (≈39%)

2,2 g

Methionin0,72 g (≈72%)

1 g

Phenylalanin1,3 g (≈74%)

1,7 g

Threonin0,79 g (≈53%)

1,5 g

Tryptophan0,19 g (≈47%)

0,4 g

Valin0,88 g (≈49%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,09 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,0 g (≈10%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert

Wie viele Kalorien stecken in 100g Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert?100g Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert enthalten exakt 151 kcal. Das entspricht ca. 8% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert?Pro 100g sind 15.1g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.