Aubergine gebackenje 100 g

BLS-Code: G510162 · G

Energie: 22 kcal

Protein: 0.7 g

Fett: 0.2 g

Kohlenhydrate: 3.6 g

Aubergine gebacken liefert je 100 g 22 kcal und enthält 0.7 g Protein, 0.2 g Fett sowie 3.6 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie22 kcal (≈1%)

2.000 kcal

Protein0,67 g (≈1%)

50 g

Fett gesamt0,21 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,05 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate3,6 g (≈1%)

260 g

Zucker3,2 g (≈4%)

90 g

Ballaststoffe1,6 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A7,6 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,04 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin K1,0 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,05 mg (≈4%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,67 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,24 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B672 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)34 µg (≈9%)

400 µg

Vitamin C3,8 mg (≈4%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium5,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium206 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium9,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium15 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor25 mg (≈4%)

700 mg

Chlorid65 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,23 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,13 mg (≈2%)

8,5 mg

Jod0,9 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer45 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan176 µg (≈5%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,01 g (≈1%)

1 g

Isoleucin0,04 g (≈3%)

1,4 g

Leucin0,07 g (≈2%)

2,8 g

Lysin0,04 g (≈2%)

2,2 g

Methionin5,0 mg (≈1%)

1 g

Phenylalanin0,03 g (≈2%)

1,7 g

Threonin0,04 g (≈3%)

1,5 g

Tryptophan8,0 mg (≈2%)

0,4 g

Valin0,06 g (≈4%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,09 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aubergine gebacken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Aubergine gebacken

Wie viele Kalorien hat Aubergine gebacken?100g Aubergine gebacken enthalten exakt 22 kcal (Kilokalorien).

Ist Aubergine gebacken reich an Protein?Mit 0.7g Eiweiß pro 100g liefert Aubergine gebacken einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.