Asia-Dressingje 100 g

BLS-Code: X359640 · Kategorie: X

Kalorien

236 kcal

Protein

1.8 g

Fett

22.1 g

Kohlenhydrate

4.9 g

Ballaststoffe

0.4 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Asia-Dressing

Eine Portion von 100 g Asia-Dressing besitzt einen Brennwert von ca. 236 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 987 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 1.8 g Eiweiß, 22.1 g Fett sowie 4.9 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 1.8 g pro 100 g leistet Asia-Dressing einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.4 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Asia-Dressing ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 11 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 15 mg (4% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 5 mg (5% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.5 mg (4% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 154 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.22 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie236 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein1,8 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt22 g (≈32%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,7 g (≈8%)

20 g

Kohlenhydrate4,9 g (≈2%)

260 g

Zucker4,4 g (≈5%)

90 g

Ballaststoffe0,40 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A6,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E4,4 mg (≈31%)

14 mg

Vitamin K26 µg (≈37%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,02 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,22 mg (≈19%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,64 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,09 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B6110 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,5 µg (≈8%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)1,0 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈2%)

4 µg

Vitamin C5,0 mg (≈5%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1.279 mg (≈85%)

1.500 mg

Kalium154 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium11 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium15 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor43 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid2.157 mg (≈94%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,50 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,22 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer21 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan287 µg (≈8%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän7,7 µg (≈15%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,09 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,12 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,10 g (≈5%)

2,2 g

Methionin0,01 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,07 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan4,0 mg (≈1%)

0,4 g

Valin0,09 g (≈5%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,9 g (≈116%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren4,1 g (≈41%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Asia-Dressing basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Asia-Dressing

Wie viele Kalorien stecken in 100g Asia-Dressing?100g Asia-Dressing enthalten exakt 236 kcal. Das entspricht ca. 12% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Asia-Dressing?Pro 100g sind 1.8g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.