Artischockensalat (gegart) mit Zitronenmarinadeje 100 g

BLS-Code: X141462 · X

Energie: 141 kcal

Protein: 1.8 g

Fett: 11.9 g

Kohlenhydrate: 1.9 g

Artischockensalat (gegart) mit Zitronenmarinade liefert je 100 g 141 kcal und enthält 1.8 g Protein, 11.9 g Fett sowie 1.9 g Kohlenhydrate. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie141 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein1,8 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt12 g (≈17%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,85 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate1,9 g (≈1%)

260 g

Zucker1,8 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe8,5 g (≈28%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A35 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin E2,6 mg (≈18%)

14 mg

Vitamin K28 µg (≈40%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)5 µg (≈0%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,27 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,10 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B619 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)14 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin C4,0 mg (≈4%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium252 mg (≈17%)

1.500 mg

Kalium100 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium43 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium12 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor88 mg (≈13%)

700 mg

Chlorid464 mg (≈20%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,72 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,26 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan260 µg (≈7%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin6,0 mg (≈1%)

1 g

Isoleucin0,04 g (≈3%)

1,4 g

Leucin0,09 g (≈3%)

2,8 g

Lysin0,09 g (≈4%)

2,2 g

Phenylalanin0,05 g (≈3%)

1,7 g

Threonin0,06 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈5%)

0,4 g

Valin0,07 g (≈4%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,0 g (≈63%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,2 g (≈22%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Artischockensalat (gegart) mit Zitronenmarinade basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Artischockensalat (gegart) mit Zitronenmarinade

Wie viele Kalorien hat Artischockensalat (gegart) mit Zitronenmarinade?100g Artischockensalat (gegart) mit Zitronenmarinade enthalten exakt 141 kcal (Kilokalorien).

Ist Artischockensalat (gegart) mit Zitronenmarinade reich an Protein?Mit 1.8g Eiweiß pro 100g liefert Artischockensalat (gegart) mit Zitronenmarinade einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.