Artischocken gekocht, mit Butterje 100 g

BLS-Code: X5A6020 · X

Energie: 94 kcal

Protein: 2.7 g

Fett: 5.0 g

Kohlenhydrate: 3.1 g

Artischocken gekocht, mit Butter liefert je 100 g 94 kcal und enthält 2.7 g Protein, 5.0 g Fett sowie 3.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (6 % des Tagesbedarfs), Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (7 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie94 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein2,7 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt5,0 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,1 g (≈16%)

20 g

Kohlenhydrate3,1 g (≈1%)

260 g

Zucker2,9 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe12 g (≈41%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A99 µg (≈11%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,38 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K19 µg (≈27%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,11 mg (≈10%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,01 mg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,72 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,25 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B666 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)93 µg (≈23%)

400 µg

Vitamin C6,5 mg (≈7%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium351 mg (≈23%)

1.500 mg

Kalium222 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium63 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor145 mg (≈21%)

700 mg

Chlorid512 mg (≈22%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,4 mg (≈11%)

12,5 mg

Zink0,44 mg (≈5%)

8,5 mg

Jod6,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer120 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan430 µg (≈12%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,01 g (≈1%)

1 g

Isoleucin0,06 g (≈4%)

1,4 g

Leucin0,14 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,13 g (≈6%)

2,2 g

Methionin1,0 mg (≈0%)

1 g

Phenylalanin0,08 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,10 g (≈6%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,11 g (≈6%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,09 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Artischocken gekocht, mit Butter basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Artischocken gekocht, mit Butter

Wie viele Kalorien hat Artischocken gekocht, mit Butter?100g Artischocken gekocht, mit Butter enthalten exakt 94 kcal (Kilokalorien).

Ist Artischocken gekocht, mit Butter reich an Protein?Mit 2.7g Eiweiß pro 100g liefert Artischocken gekocht, mit Butter einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.