Artischocken gedünstet mit Orangensaftje 100 g

BLS-Code: X5A6000 · X

Energie: 63 kcal

Protein: 1.6 g

Fett: 3.4 g

Kohlenhydrate: 3.5 g

Artischocken gedünstet mit Orangensaft liefert je 100 g 63 kcal und enthält 1.6 g Protein, 3.4 g Fett sowie 3.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (10 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie63 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein1,6 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt3,4 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,30 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate3,5 g (≈1%)

260 g

Zucker3,5 g (≈4%)

90 g

Ballaststoffe5,6 g (≈19%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A29 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin E0,60 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K16 µg (≈23%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,09 mg (≈8%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,17 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B650 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)55 µg (≈14%)

400 µg

Vitamin C10 mg (≈10%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium203 mg (≈14%)

1.500 mg

Kalium221 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium34 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor71 mg (≈10%)

700 mg

Chlorid182 mg (≈8%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,90 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,27 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan210 µg (≈6%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin7,0 mg (≈1%)

1 g

Isoleucin0,03 g (≈2%)

1,4 g

Leucin0,07 g (≈3%)

2,8 g

Lysin0,07 g (≈3%)

2,2 g

Methionin3,0 mg (≈0%)

1 g

Phenylalanin0,04 g (≈2%)

1,7 g

Threonin0,05 g (≈3%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈4%)

0,4 g

Valin0,06 g (≈3%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,28 g (≈18%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,63 g (≈6%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Artischocken gedünstet mit Orangensaft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Artischocken gedünstet mit Orangensaft

Wie viele Kalorien hat Artischocken gedünstet mit Orangensaft?100g Artischocken gedünstet mit Orangensaft enthalten exakt 63 kcal (Kilokalorien).

Ist Artischocken gedünstet mit Orangensaft reich an Protein?Mit 1.6g Eiweiß pro 100g liefert Artischocken gedünstet mit Orangensaft einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.