Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekochtje 100 g

BLS-Code: G410732 · G

Energie: 310 kcal

Protein: 3.1 g

Fett: 27.8 g

Kohlenhydrate: 3.7 g

Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht liefert je 100 g 310 kcal und enthält 3.1 g Protein, 27.8 g Fett sowie 3.7 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie310 kcal (≈16%)

2.000 kcal

Protein3,1 g (≈6%)

50 g

Fett gesamt28 g (≈40%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,0 g (≈10%)

20 g

Kohlenhydrate3,7 g (≈1%)

260 g

Zucker3,4 g (≈4%)

90 g

Ballaststoffe16 g (≈53%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A50 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin E7,8 mg (≈56%)

14 mg

Vitamin K56 µg (≈80%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)7 µg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,44 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,13 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B640 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)45 µg (≈11%)

400 µg

Vitamin C2,6 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium591 mg (≈39%)

1.500 mg

Kalium176 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium71 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium17 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor153 mg (≈22%)

700 mg

Chlorid979 mg (≈43%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,4 mg (≈11%)

12,5 mg

Zink0,44 mg (≈5%)

8,5 mg

Jod5,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer130 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan460 µg (≈13%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,01 g (≈1%)

1 g

Isoleucin0,06 g (≈4%)

1,4 g

Leucin0,16 g (≈6%)

2,8 g

Lysin0,15 g (≈7%)

2,2 g

Phenylalanin0,09 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,11 g (≈7%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈9%)

0,4 g

Valin0,12 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren2,4 g (≈147%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren5,2 g (≈52%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht

Wie viele Kalorien hat Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht?100g Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht enthalten exakt 310 kcal (Kilokalorien).

Ist Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht reich an Protein?Mit 3.1g Eiweiß pro 100g liefert Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.