Arrakje 100 g

BLS-Code: P742000 · Kategorie: P

Kalorien
214 kcal
Protein
0.0 g
Fett
0.0 g
Kohlenhydrate
0.0 g
Ballaststoffe
0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Arrak

Eine Portion von 100 g Arrak besitzt einen Brennwert von ca. 214 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 895 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 0.0 g Eiweiß, 0.0 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 0.0 g pro 100 g leistet Arrak einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Arrak ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Eisen: 0.12 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 2 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 0.06 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie214 kcal (≈11%)
2.000 kcal
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin B1 (Thiamin)8 µg (≈1%)
1,1 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium1,0 mg (≈0%)
1.500 mg
Kalium2,0 mg (≈0%)
4.000 mg
Phosphor5,0 mg (≈1%)
700 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,12 mg (≈1%)
12,5 mg
Zink0,06 mg (≈1%)
8,5 mg
Jod1,0 µg (≈1%)
200 µg
Kupfer60 µg (≈5%)
1.250 µg
Mangan18 µg (≈1%)
3.500 µg
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Arrak basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Arrak

Wie viele Kalorien stecken in 100g Arrak?100g Arrak enthalten exakt 214 kcal. Das entspricht ca. 11% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Arrak?Pro 100g sind 0.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.