Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimtje 100 g

BLS-Code: Y812962 · Kategorie: Y

Kalorien

284 kcal

Protein

7.1 g

Fett

12.6 g

Kohlenhydrate

34.4 g

Ballaststoffe

1.9 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt

Eine Portion von 100 g Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt besitzt einen Brennwert von ca. 284 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1188 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 7.1 g Eiweiß, 12.6 g Fett sowie 34.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 7.1 g pro 100 g leistet Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.9 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 73 mg (7% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 16 mg (5% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.742 mg (6% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 154 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.68 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie284 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein7,1 g (≈14%)

50 g

Fett gesamt13 g (≈18%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,7 g (≈14%)

20 g

Kohlenhydrate34 g (≈13%)

260 g

Zucker13 g (≈14%)

90 g

Ballaststoffe1,9 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A43 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin E0,81 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K13 µg (≈19%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,13 mg (≈11%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,72 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,41 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B667 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,6 µg (≈12%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)10 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,5 µg (≈12%)

4 µg

Vitamin C0,35 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium312 mg (≈21%)

1.500 mg

Kalium154 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium73 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium16 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor116 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid518 mg (≈23%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,74 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,68 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod13 µg (≈7%)

200 µg

Kupfer65 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan282 µg (≈8%)

3.500 µg

Fluorid61 µg (≈2%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän9,6 µg (≈19%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,17 g (≈17%)

1 g

Isoleucin0,31 g (≈22%)

1,4 g

Leucin0,55 g (≈20%)

2,8 g

Lysin0,34 g (≈15%)

2,2 g

Methionin0,14 g (≈14%)

1 g

Phenylalanin0,37 g (≈22%)

1,7 g

Threonin0,25 g (≈16%)

1,5 g

Tryptophan0,09 g (≈21%)

0,4 g

Valin0,37 g (≈21%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,72 g (≈45%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,9 g (≈19%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt

Wie viele Kalorien stecken in 100g Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt?100g Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt enthalten exakt 284 kcal. Das entspricht ca. 14% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt?Pro 100g sind 7.1g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.