Aprikosenteilchen (Blätterteig)je 100 g

BLS-Code: D771200 · Kategorie: D

Kalorien

283 kcal

Protein

3.0 g

Fett

16.8 g

Kohlenhydrate

28.3 g

Ballaststoffe

1.9 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Aprikosenteilchen (Blätterteig)

Eine Portion von 100 g Aprikosenteilchen (Blätterteig) besitzt einen Brennwert von ca. 283 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1184 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 3.0 g Eiweiß, 16.8 g Fett sowie 28.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 3.0 g pro 100 g leistet Aprikosenteilchen (Blätterteig) einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.9 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Aprikosenteilchen (Blätterteig) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 15 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 11 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 3.103 mg (3% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.7 mg (6% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 147 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.31 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie283 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein3,0 g (≈6%)

50 g

Fett gesamt17 g (≈24%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren6,7 g (≈33%)

20 g

Kohlenhydrate28 g (≈11%)

260 g

Zucker14 g (≈15%)

90 g

Ballaststoffe1,9 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A91 µg (≈10%)

900 µg

Vitamin D0,1 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E1,8 mg (≈13%)

14 mg

Vitamin K4,0 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,51 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,13 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B643 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,1 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)5,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈3%)

4 µg

Vitamin C3,1 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium93 mg (≈6%)

1.500 mg

Kalium147 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium15 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium11 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor34 mg (≈5%)

700 mg

Chlorid81 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,70 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,31 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer68 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan210 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid6,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän0,3 µg (≈1%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,06 g (≈6%)

1 g

Isoleucin0,10 g (≈8%)

1,4 g

Leucin0,20 g (≈7%)

2,8 g

Lysin0,09 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,05 g (≈5%)

1 g

Phenylalanin0,13 g (≈8%)

1,7 g

Threonin0,09 g (≈6%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,13 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,51 g (≈32%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,0 g (≈20%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aprikosenteilchen (Blätterteig) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Aprikosenteilchen (Blätterteig)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Aprikosenteilchen (Blätterteig)?100g Aprikosenteilchen (Blätterteig) enthalten exakt 283 kcal. Das entspricht ca. 14% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Aprikosenteilchen (Blätterteig)?Pro 100g sind 3.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.