Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmgussje 100 g

BLS-Code: D1A2000 · Kategorie: D

Kalorien

238 kcal

Protein

3.9 g

Fett

12.0 g

Kohlenhydrate

28.2 g

Ballaststoffe

1.3 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss

Eine Portion von 100 g Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss besitzt einen Brennwert von ca. 238 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 996 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 3.9 g Eiweiß, 12.0 g Fett sowie 28.2 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 3.9 g pro 100 g leistet Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.3 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 37 mg (4% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 14 mg (4% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 3.079 mg (3% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.6 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 190 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.36 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie238 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein3,9 g (≈8%)

50 g

Fett gesamt12 g (≈17%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren6,8 g (≈34%)

20 g

Kohlenhydrate28 g (≈11%)

260 g

Zucker17 g (≈19%)

90 g

Ballaststoffe1,3 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A225 µg (≈25%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,58 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,44 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,28 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B644 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)10 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,4 µg (≈10%)

4 µg

Vitamin C3,1 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium43 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium190 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium37 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium14 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor60 mg (≈9%)

700 mg

Chlorid70 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,36 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod9,0 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer50 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan160 µg (≈5%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän1,9 µg (≈4%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,08 g (≈8%)

1 g

Isoleucin0,18 g (≈13%)

1,4 g

Leucin0,30 g (≈11%)

2,8 g

Lysin0,19 g (≈9%)

2,2 g

Methionin0,09 g (≈9%)

1 g

Phenylalanin0,19 g (≈11%)

1,7 g

Threonin0,15 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈12%)

0,4 g

Valin0,22 g (≈12%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,41 g (≈4%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss

Wie viele Kalorien stecken in 100g Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss?100g Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss enthalten exakt 238 kcal. Das entspricht ca. 12% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss?Pro 100g sind 3.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.