Aprikosenkompott mit Süßstoffje 100 g

BLS-Code: Y842412 · Kategorie: Y

Kalorien
38 kcal
Protein
0.7 g
Fett
0.1 g
Kohlenhydrate
7.3 g
Ballaststoffe
1.4 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Aprikosenkompott mit Süßstoff

Eine Portion von 100 g Aprikosenkompott mit Süßstoff besitzt einen Brennwert von ca. 38 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 159 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 0.7 g Eiweiß, 0.1 g Fett sowie 7.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 0.7 g pro 100 g leistet Aprikosenkompott mit Süßstoff einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.4 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Aprikosenkompott mit Süßstoff ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 20.6 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 18 mg (5% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Vitamin C: 5.83 mg (6% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
  • Eisen: 0.542 mg (4% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 320 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 0.19 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie38 kcal (≈2%)
2.000 kcal
Protein0,70 g (≈1%)
50 g
Fett gesamt0,12 g (≈0%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren9,2 mg (≈0%)
20 g
Kohlenhydrate7,3 g (≈3%)
260 g
Zucker6,6 g (≈7%)
90 g
Ballaststoffe1,4 g (≈5%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A188 µg (≈21%)
900 µg
Vitamin E0,44 mg (≈3%)
14 mg
Vitamin K3,0 µg (≈4%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,05 mg (≈4%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,61 mg (≈4%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,23 mg (≈4%)
6 mg
Vitamin B656 µg (≈4%)
1.400 µg
Vitamin B9 (Folsäure)6,7 µg (≈2%)
400 µg
Vitamin C5,8 mg (≈6%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium6,0 mg (≈0%)
1.500 mg
Kalium320 mg (≈8%)
4.000 mg
Calcium21 mg (≈2%)
1.000 mg
Magnesium18 mg (≈5%)
350 mg
Phosphor19 mg (≈3%)
700 mg
Chlorid1,0 mg (≈0%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,54 mg (≈4%)
12,5 mg
Zink0,19 mg (≈2%)
8,5 mg
Jod0,5 µg (≈0%)
200 µg
Kupfer73 µg (≈6%)
1.250 µg
Mangan187 µg (≈5%)
3.500 µg
Fluorid9,0 µg (≈0%)
3.800 µg
Molybdän0,0 µg (≈0%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Leucin0,02 g (≈1%)
2,8 g
Lysin0,02 g (≈1%)
2,2 g
Threonin0,02 g (≈1%)
1,5 g
Valin0,02 g (≈1%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-6 Fettsäuren0,03 g (≈0%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aprikosenkompott mit Süßstoff basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Aprikosenkompott mit Süßstoff

Wie viele Kalorien stecken in 100g Aprikosenkompott mit Süßstoff?100g Aprikosenkompott mit Süßstoff enthalten exakt 38 kcal. Das entspricht ca. 2% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Aprikosenkompott mit Süßstoff?Pro 100g sind 0.7g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.