Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)je 100 g

BLS-Code: D312300 · Kategorie: D

Kalorien

217 kcal

Protein

3.6 g

Fett

12.8 g

Kohlenhydrate

21.4 g

Ballaststoffe

0.8 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)

Eine Portion von 100 g Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) besitzt einen Brennwert von ca. 217 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 908 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 3.6 g Eiweiß, 12.8 g Fett sowie 21.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 3.6 g pro 100 g leistet Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.8 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 41 mg (4% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 10 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 2.111 mg (2% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.5 mg (4% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 125 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.3 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie217 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein3,6 g (≈7%)

50 g

Fett gesamt13 g (≈18%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren6,6 g (≈33%)

20 g

Kohlenhydrate21 g (≈8%)

260 g

Zucker16 g (≈18%)

90 g

Ballaststoffe0,80 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A198 µg (≈22%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,54 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K7,0 µg (≈10%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,28 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,24 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B632 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)7,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B120,4 µg (≈10%)

4 µg

Vitamin C2,1 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium43 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium125 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium41 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium10 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor61 mg (≈9%)

700 mg

Chlorid46 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,50 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,30 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod5,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer34 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan90 µg (≈3%)

3.500 µg

Fluorid8,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän5,5 µg (≈11%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,07 g (≈7%)

1 g

Isoleucin0,15 g (≈11%)

1,4 g

Leucin0,26 g (≈9%)

2,8 g

Lysin0,19 g (≈9%)

2,2 g

Methionin0,08 g (≈8%)

1 g

Phenylalanin0,16 g (≈9%)

1,7 g

Threonin0,13 g (≈9%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈9%)

0,4 g

Valin0,19 g (≈11%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,08 g (≈5%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,38 g (≈4%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)?100g Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) enthalten exakt 217 kcal. Das entspricht ca. 11% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)?Pro 100g sind 3.6g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.