Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse)je 100 g

BLS-Code: D238500 · Kategorie: D

Kalorien
284 kcal
Protein
4.8 g
Fett
16.9 g
Kohlenhydrate
27.3 g
Ballaststoffe
1.7 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse)

Eine Portion von 100 g Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse) besitzt einen Brennwert von ca. 284 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1188 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 4.8 g Eiweiß, 16.9 g Fett sowie 27.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 4.8 g pro 100 g leistet Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse) einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.7 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 30 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 23 mg (7% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Vitamin C: 1.444 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
  • Eisen: 1 mg (8% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 173 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 0.48 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie284 kcal (≈14%)
2.000 kcal
Protein4,8 g (≈10%)
50 g
Fett gesamt17 g (≈24%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren7,0 g (≈35%)
20 g
Kohlenhydrate27 g (≈11%)
260 g
Zucker16 g (≈18%)
90 g
Ballaststoffe1,7 g (≈6%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A175 µg (≈19%)
900 µg
Vitamin D0,3 µg (≈2%)
20 µg
Vitamin E2,6 mg (≈19%)
14 mg
Vitamin K7,0 µg (≈10%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈6%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,42 mg (≈3%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,30 mg (≈5%)
6 mg
Vitamin B694 µg (≈7%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)8,0 µg (≈18%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)15 µg (≈4%)
400 µg
Vitamin B120,4 µg (≈10%)
4 µg
Vitamin C1,4 mg (≈1%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium102 mg (≈7%)
1.500 mg
Kalium173 mg (≈4%)
4.000 mg
Calcium30 mg (≈3%)
1.000 mg
Magnesium23 mg (≈7%)
350 mg
Phosphor123 mg (≈18%)
700 mg
Chlorid52 mg (≈2%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen1,0 mg (≈8%)
12,5 mg
Zink0,48 mg (≈6%)
8,5 mg
Jod10 µg (≈5%)
200 µg
Kupfer190 µg (≈15%)
1.250 µg
Mangan760 µg (≈22%)
3.500 µg
Chrom7,0 µg (≈23%)
30 µg
Molybdän3,5 µg (≈7%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,10 g (≈11%)
1 g
Isoleucin0,21 g (≈15%)
1,4 g
Leucin0,35 g (≈13%)
2,8 g
Lysin0,21 g (≈9%)
2,2 g
Methionin0,10 g (≈10%)
1 g
Phenylalanin0,23 g (≈14%)
1,7 g
Threonin0,17 g (≈12%)
1,5 g
Tryptophan0,06 g (≈15%)
0,4 g
Valin0,26 g (≈15%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,06 g (≈4%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren1,0 g (≈10%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse)?100g Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse) enthalten exakt 284 kcal. Das entspricht ca. 14% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Aprikosen-Nuss-Torte (Rührmasse)?Pro 100g sind 4.8g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.