Aprikosen im Ausbackteig frittiertje 100 g

BLS-Code: D705200 · Kategorie: D

Kalorien

202 kcal

Protein

3.9 g

Fett

12.1 g

Kohlenhydrate

18.0 g

Ballaststoffe

1.7 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Aprikosen im Ausbackteig frittiert

Eine Portion von 100 g Aprikosen im Ausbackteig frittiert besitzt einen Brennwert von ca. 202 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 845 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 3.9 g Eiweiß, 12.1 g Fett sowie 18.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 3.9 g pro 100 g leistet Aprikosen im Ausbackteig frittiert einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.7 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Aprikosen im Ausbackteig frittiert ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 43 mg (4% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 17 mg (5% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 3.731 mg (4% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.65 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 244 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.39 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie202 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein3,9 g (≈8%)

50 g

Fett gesamt12 g (≈17%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,2 g (≈21%)

20 g

Kohlenhydrate18 g (≈7%)

260 g

Zucker6,0 g (≈7%)

90 g

Ballaststoffe1,7 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A139 µg (≈15%)

900 µg

Vitamin E1,3 mg (≈9%)

14 mg

Vitamin K10 µg (≈14%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,62 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,36 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B657 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,4 µg (≈8%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)9,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B120,4 µg (≈9%)

4 µg

Vitamin C3,7 mg (≈4%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium29 mg (≈2%)

1.500 mg

Kalium244 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium43 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium17 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor62 mg (≈9%)

700 mg

Chlorid56 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,65 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,39 mg (≈5%)

8,5 mg

Jod7,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer60 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan179 µg (≈5%)

3.500 µg

Fluorid5,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän0,7 µg (≈1%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,08 g (≈8%)

1 g

Isoleucin0,16 g (≈11%)

1,4 g

Leucin0,29 g (≈10%)

2,8 g

Lysin0,19 g (≈9%)

2,2 g

Methionin0,08 g (≈8%)

1 g

Phenylalanin0,17 g (≈10%)

1,7 g

Threonin0,14 g (≈9%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈11%)

0,4 g

Valin0,20 g (≈11%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,40 g (≈25%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,8 g (≈18%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aprikosen im Ausbackteig frittiert basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Aprikosen im Ausbackteig frittiert

Wie viele Kalorien stecken in 100g Aprikosen im Ausbackteig frittiert?100g Aprikosen im Ausbackteig frittiert enthalten exakt 202 kcal. Das entspricht ca. 10% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Aprikosen im Ausbackteig frittiert?Pro 100g sind 3.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.