Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr.je 100 g

BLS-Code: M301300 · Kategorie: M

Kalorien
242 kcal
Protein
33.8 g
Fett
11.4 g
Kohlenhydrate
0.0 g
Ballaststoffe
0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr.

Eine Portion von 100 g Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. besitzt einen Brennwert von ca. 242 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1013 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 33.8 g Eiweiß, 11.4 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 33.8 g pro 100 g leistet Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 1090 mg (109% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 35.5 mg (10% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Vitamin C: 0.875 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
  • Eisen: 0.188 mg (2% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 120 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 2.51 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie242 kcal (≈12%)
2.000 kcal
Protein34 g (≈68%)
50 g
Fett gesamt11 g (≈16%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren7,9 g (≈40%)
20 g
Kohlenhydrate0,4 mg (≈0%)
260 g
Zucker0,4 mg (≈0%)
90 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A382 µg (≈42%)
900 µg
Vitamin D0,6 µg (≈3%)
20 µg
Vitamin E0,90 mg (≈6%)
14 mg
Vitamin K20 µg (≈29%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,44 mg (≈37%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,10 mg (≈1%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,40 mg (≈7%)
6 mg
Vitamin B670 µg (≈5%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)15 µg (≈4%)
400 µg
Vitamin B121,0 µg (≈25%)
4 µg
Vitamin C0,88 mg (≈1%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium810 mg (≈54%)
1.500 mg
Kalium120 mg (≈3%)
4.000 mg
Calcium1.090 mg (≈109%)
1.000 mg
Magnesium36 mg (≈10%)
350 mg
Phosphor730 mg (≈104%)
700 mg
Chlorid1.000 mg (≈43%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,19 mg (≈2%)
12,5 mg
Zink2,5 mg (≈30%)
8,5 mg
Jod24 µg (≈12%)
200 µg
Kupfer115 µg (≈9%)
1.250 µg
Mangan51 µg (≈1%)
3.500 µg
Fluorid135 µg (≈4%)
3.800 µg
Chrom3,5 µg (≈12%)
30 µg
Molybdän19 µg (≈38%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,87 g (≈87%)
1 g
Isoleucin1,9 g (≈133%)
1,4 g
Leucin3,5 g (≈126%)
2,8 g
Lysin2,8 g (≈126%)
2,2 g
Methionin1,0 g (≈102%)
1 g
Phenylalanin1,8 g (≈104%)
1,7 g
Threonin1,2 g (≈80%)
1,5 g
Valin2,3 g (≈126%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,19 g (≈2%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr.

Wie viele Kalorien stecken in 100g Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr.?100g Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. enthalten exakt 242 kcal. Das entspricht ca. 12% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr.?Pro 100g sind 33.8g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.