Apfelwaffeln (Rührmasse)je 100 g

BLS-Code: D623200 · D

Energie: 384 kcal

Protein: 7.3 g

Fett: 26.4 g

Kohlenhydrate: 28.1 g

Apfelwaffeln (Rührmasse) liefert je 100 g 384 kcal und enthält 7.3 g Protein, 26.4 g Fett sowie 28.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie384 kcal (≈19%)

2.000 kcal

Protein7,3 g (≈15%)

50 g

Fett gesamt26 g (≈38%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren14 g (≈72%)

20 g

Kohlenhydrate28 g (≈11%)

260 g

Zucker9,2 g (≈10%)

90 g

Ballaststoffe2,6 g (≈9%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A241 µg (≈27%)

900 µg

Vitamin D0,4 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E2,3 mg (≈16%)

14 mg

Vitamin K8,0 µg (≈11%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,20 mg (≈16%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,32 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B639 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)9,0 µg (≈20%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)16 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,6 µg (≈15%)

4 µg

Vitamin C3,0 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium94 mg (≈6%)

1.500 mg

Kalium143 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium27 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor138 mg (≈20%)

700 mg

Chlorid83 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,61 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod17 µg (≈9%)

200 µg

Kupfer110 µg (≈9%)

1.250 µg

Mangan230 µg (≈7%)

3.500 µg

Chrom4,0 µg (≈13%)

30 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,16 g (≈16%)

1 g

Isoleucin0,33 g (≈24%)

1,4 g

Leucin0,54 g (≈19%)

2,8 g

Lysin0,29 g (≈13%)

2,2 g

Methionin0,16 g (≈16%)

1 g

Phenylalanin0,38 g (≈22%)

1,7 g

Threonin0,26 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,09 g (≈21%)

0,4 g

Valin0,40 g (≈22%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,11 g (≈7%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,4 g (≈14%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Apfelwaffeln (Rührmasse) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Apfelwaffeln (Rührmasse)

Wie viele Kalorien hat Apfelwaffeln (Rührmasse)?100g Apfelwaffeln (Rührmasse) enthalten exakt 384 kcal (Kilokalorien).

Ist Apfelwaffeln (Rührmasse) reich an Protein?Mit 7.3g Eiweiß pro 100g liefert Apfelwaffeln (Rührmasse) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.