Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebratenje 100 g

BLS-Code: Y845242 · Kategorie: Y

Kalorien

194 kcal

Protein

3.5 g

Fett

9.7 g

Kohlenhydrate

22.0 g

Ballaststoffe

2.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten

Eine Portion von 100 g Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten besitzt einen Brennwert von ca. 194 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 812 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 3.5 g Eiweiß, 9.7 g Fett sowie 22.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 3.5 g pro 100 g leistet Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 29 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 8 mg (2% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 4.351 mg (4% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.4 mg (3% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 119 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.27 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie194 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein3,5 g (≈7%)

50 g

Fett gesamt9,7 g (≈14%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g (≈7%)

20 g

Kohlenhydrate22 g (≈8%)

260 g

Zucker9,8 g (≈11%)

90 g

Ballaststoffe2,2 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A22 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin E1,0 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K15 µg (≈21%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,27 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,30 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B650 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,3 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)7,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈7%)

4 µg

Vitamin C4,4 mg (≈4%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium24 mg (≈2%)

1.500 mg

Kalium119 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium29 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium8,0 mg (≈2%)

350 mg

Phosphor50 mg (≈7%)

700 mg

Chlorid50 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,40 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,27 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod7,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer40 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan100 µg (≈3%)

3.500 µg

Fluorid5,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,08 g (≈8%)

1 g

Isoleucin0,15 g (≈11%)

1,4 g

Leucin0,26 g (≈9%)

2,8 g

Lysin0,17 g (≈8%)

2,2 g

Methionin0,08 g (≈8%)

1 g

Phenylalanin0,17 g (≈10%)

1,7 g

Threonin0,12 g (≈8%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈10%)

0,4 g

Valin0,18 g (≈10%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,70 g (≈44%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,8 g (≈18%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten

Wie viele Kalorien stecken in 100g Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten?100g Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten enthalten exakt 194 kcal. Das entspricht ca. 10% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten?Pro 100g sind 3.5g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.