Apfelkornje 100 g

BLS-Code: P571000 · Kategorie: P

Kalorien

127 kcal

Protein

0.1 g

Fett

0.0 g

Kohlenhydrate

6.5 g

Ballaststoffe

0.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Apfelkorn

Eine Portion von 100 g Apfelkorn besitzt einen Brennwert von ca. 127 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 531 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 0.1 g Eiweiß, 0.0 g Fett sowie 6.5 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 0.1 g pro 100 g leistet Apfelkorn einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Apfelkorn ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Magnesium: 3 mg (1% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.1 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 57 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.05 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie127 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein0,06 g (≈0%)

50 g

Kohlenhydrate6,5 g (≈3%)

260 g

Zucker5,9 g (≈7%)

90 g

Ballaststoffe0,19 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A4,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,05 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin K0,1 µg (≈0%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)5 µg (≈0%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)3 µg (≈0%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,14 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,03 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B66,0 µg (≈0%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,6 µg (≈1%)

45 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium4,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium57 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium4,0 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium3,0 mg (≈1%)

350 mg

Phosphor6,0 mg (≈1%)

700 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,10 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,05 mg (≈1%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer20 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan30 µg (≈1%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän0,4 µg (≈1%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin1,0 mg (≈0%)

1 g

Isoleucin1,0 mg (≈0%)

1,4 g

Leucin3,0 mg (≈0%)

2,8 g

Lysin3,0 mg (≈0%)

2,2 g

Phenylalanin2,0 mg (≈0%)

1,7 g

Threonin1,0 mg (≈0%)

1,5 g

Valin2,0 mg (≈0%)

1,8 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Apfelkorn basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Apfelkorn

Wie viele Kalorien stecken in 100g Apfelkorn?100g Apfelkorn enthalten exakt 127 kcal. Das entspricht ca. 6% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Apfelkorn?Pro 100g sind 0.1g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.