Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserveje 100 g

BLS-Code: F921900 · Kategorie: F

Kalorien

86 kcal

Protein

0.2 g

Fett

0.1 g

Kohlenhydrate

20.3 g

Ballaststoffe

1.8 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve

Eine Portion von 100 g Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve besitzt einen Brennwert von ca. 86 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 360 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 0.2 g Eiweiß, 0.1 g Fett sowie 20.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 0.2 g pro 100 g leistet Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.8 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Magnesium: 9.8 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 2 mg (2% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.3 mg (2% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 114 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.1 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie86 kcal (≈4%)

2.000 kcal

Protein0,22 g (≈0%)

50 g

Fett gesamt0,10 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,02 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate20 g (≈8%)

260 g

Zucker19 g (≈21%)

90 g

Ballaststoffe1,8 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A7,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,11 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K1,0 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,01 mg (≈1%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,12 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,07 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B660 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)4,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin C2,0 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium3,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium114 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium4,4 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium9,8 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor7,2 mg (≈1%)

700 mg

Chlorid5,0 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,30 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,10 mg (≈1%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer30 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan30 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid4,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin5,0 mg (≈1%)

1 g

Isoleucin6,0 mg (≈0%)

1,4 g

Leucin0,01 g (≈1%)

2,8 g

Lysin0,01 g (≈1%)

2,2 g

Methionin1,0 mg (≈0%)

1 g

Phenylalanin7,0 mg (≈0%)

1,7 g

Threonin6,0 mg (≈0%)

1,5 g

Tryptophan4,0 mg (≈1%)

0,4 g

Valin0,01 g (≈1%)

1,8 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve

Wie viele Kalorien stecken in 100g Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve?100g Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve enthalten exakt 86 kcal. Das entspricht ca. 4% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve?Pro 100g sind 0.2g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.