Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserveje 100 g

BLS-Code: F923900 · Kategorie: F

Kalorien

63 kcal

Protein

0.4 g

Fett

0.3 g

Kohlenhydrate

14.1 g

Ballaststoffe

1.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve

Eine Portion von 100 g Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve besitzt einen Brennwert von ca. 63 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 264 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 0.4 g Eiweiß, 0.3 g Fett sowie 14.1 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 0.4 g pro 100 g leistet Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Magnesium: 3.7 mg (1% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 2.4 mg (2% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.1 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 105.5 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.02 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie63 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein0,40 g (≈1%)

50 g

Fett gesamt0,27 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,04 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate14 g (≈5%)

260 g

Zucker11 g (≈12%)

90 g

Ballaststoffe1,1 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A6,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,37 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K0,6 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,05 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B7 (Biotin)0,8 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)1,7 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin C2,4 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium0,40 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium106 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium4,0 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium3,7 mg (≈1%)

350 mg

Phosphor8,6 mg (≈1%)

700 mg

Chlorid2,2 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,10 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,02 mg (≈0%)

8,5 mg

Jod1,7 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer38 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan36 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid9,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,2 µg (≈4%)

30 µg

Molybdän0,8 µg (≈2%)

50 µg

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,5 mg (≈0%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,02 g (≈0%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve

Wie viele Kalorien stecken in 100g Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve?100g Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve enthalten exakt 63 kcal. Das entspricht ca. 3% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve?Pro 100g sind 0.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.