Apfelklößeje 100 g

BLS-Code: Y810242 · Y

Energie: 196 kcal

Protein: 5.7 g

Fett: 5.8 g

Kohlenhydrate: 29.0 g

Apfelklöße liefert je 100 g 196 kcal und enthält 5.7 g Protein, 5.8 g Fett sowie 29.0 g Kohlenhydrate. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie196 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein5,7 g (≈11%)

50 g

Fett gesamt5,8 g (≈8%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,2 g (≈16%)

20 g

Kohlenhydrate29 g (≈11%)

260 g

Zucker6,3 g (≈7%)

90 g

Ballaststoffe2,3 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A73 µg (≈8%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,40 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K4,0 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,32 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,30 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B638 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,3 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)13 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Vitamin C1,3 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium90 mg (≈6%)

1.500 mg

Kalium85 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium24 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium9,0 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor67 mg (≈10%)

700 mg

Chlorid144 mg (≈6%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,50 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,38 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod10 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer50 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan140 µg (≈4%)

3.500 µg

Fluorid2,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,13 g (≈13%)

1 g

Isoleucin0,25 g (≈18%)

1,4 g

Leucin0,43 g (≈15%)

2,8 g

Lysin0,22 g (≈10%)

2,2 g

Methionin0,13 g (≈13%)

1 g

Phenylalanin0,29 g (≈17%)

1,7 g

Threonin0,20 g (≈13%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈17%)

0,4 g

Valin0,30 g (≈16%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,08 g (≈5%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,45 g (≈5%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Apfelklöße basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Apfelklöße

Wie viele Kalorien hat Apfelklöße?100g Apfelklöße enthalten exakt 196 kcal (Kilokalorien).

Ist Apfelklöße reich an Protein?Mit 5.7g Eiweiß pro 100g liefert Apfelklöße einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.